Nova coluna do Município Blumenau traz vídeos semanais sobre universo das corridas
Jornalista e corredora Letícia da Silva introduz iniciantes ao vocabulário próprio dos corredores de asfalto, trilha ou esteira
Por Letícia Silva- 22/10/2018
- 11:34
Intervalado, fartlek, longão, pace, overtraining… Se estas palavras fazem parte do seu vocabulário, seja bem-vindo. Se não entendeu nada, a casa também é sua porque aqui, toda semana, um vídeo novo vai tirar dúvidas, trazer curiosidades, dicas, informações e histórias inspiradoras para você se aproximar cada vez mais do universo da corrida.
Especialistas de Blumenau e região vão orientar os atletas amadores que se encarnam em buscar o melhor tempo e também aqueles preocupados com saúde e qualidade de vida. Atletas que, como eu, são apaixonados por correr, vão me ajudar na missão de dominar o mundo! 😜 Tá, não precisa tanto, podem pelo menos me ajudar na missão de convencer cada vez mais gente a acelerar o passo no asfalto, nas trilhas ou até na esteira.
E por que esta coluna digital nasce justamente hoje? Eu te conto no nosso primeiro vídeo!
Achou que a primeira coluna ia acabar sem eu explicar o que significam as palavras que abriram o primeiro parágrafo? Segue um dicionário básico do universo da corrida:
1. PACE (pronuncia peice): é o ritmo da corrida, o tempo que o corredor leva para correr um quilômetro;
2. FARTLEK: é um tipo de treino que alterna ritmo forte e leve, sem intervalo;
3. LONGÃO: é um tipo de treino em que o corredor percorre o máximo de quilômetros em ritmo constante;
4. INTERVALADO: treino em que o corredor percorre um trecho em máxima velocidade e depois descansa caminhando ou trotando;
5. OVERTRAINING: quando o atleta exagera nos treinos sem respeitar o descanso e aí sofre fadiga crônica, mudança de humor e até perda de apetite;
6. ALTIMETRIA: é a variação de altitude durante uma prova;
7. QUEBRAR: acontece quando o atleta perde forças (por má alimentação ou ritmo forte demais para a quilometragem da prova) e não consegue completar o percurso de treino ou competição;
8. COELHO: também chamado de pacemaker, é o corredor que vai à frente de um pelotão e puxa o ritmo da prova;
9. PIPOCA: atleta que participa de competição sem estar inscrito;
10. VO2 MÁXIMO: volume máximo de oxigênio que o corpo consume durante o exercício, serve de indicador de potencial do atleta.