O CrossFit tem 24 anos de existência e continua a ganhar popularidade em todo o mundo, atraindo cada vez mais pessoas que formam uma comunidade apaixonada. Conversamos com a equipe do CrossFit Blumenau, uma rede com nove anos de atuação e sete unidades, das quais cinco estão localizadas em Blumenau. Eles compartilharam conosco alguns dos principais benefícios dessa atividade que se adapta a qualquer pessoa, independentemente da idade ou condição física.
Conteúdo oferecido por: Crossfit Blumenau
Confira as vantagens de fazer CrossFit, a atividade física que mais cresce no mundo
Para todos os públicos
Uma das maiores vantagens do CrossFit é a acessibilidade. Com movimentos extremamente adaptáveis e que podem ser ajustados, a atividade pode atender qualquer nível de condicionamento físico. Ou seja, em uma mesma aula, indivíduos de diferentes idades e capacidades podem treinar juntos, cada um dentro de suas possibilidades. Essa característica inclusiva faz com que o CrossFit seja uma opção viável para todos, desde iniciantes até atletas experientes. Não existe condição necessária para iniciar a prática, apenas o desejo de se movimentar. No CrossFit as atividades são baseadas em movimentos funcionais, ou seja, que replicam atividades do dia a dia, como agachar, levantar e empurrar. Esses exercícios são projetados para melhorar a força, flexibilidade, resistência e coordenação. Segundo o sócio-proprietário da CrossFit Blumenau, Humberto Sprotte Mira, os movimentos são extremamente adaptáveis e desenvolvidos em progressões. Além disso, as atividades contribuem para melhorar a qualidade de vida e bem-estar. O CrossFit utiliza uma metodologia que permite aos praticantes evoluírem continuamente. Os treinos são variados, o que mantém o corpo em constante adaptação. “Nossas estruturas são feitas para receberem qualquer pessoa em qualquer condição física, desde cadeirantes até atletas. A diferença é o processo de progressão individual. É uma estrutura progressiva e individualizada para todos”, pontua Humberto.
Benefícios para a saúde
Já no quesito saúde, os benefícios do CrossFit são inúmeros. Além de promover a perda de peso, a atividade também melhora a aptidão cardiovascular, aumenta a força muscular e, em muitos casos, pode ajudar a reduzir o estresse. “A base é voltada para o bem-estar e saúde, melhorar todas as capacidades do corpo, desde a parte cardiorrespiratória e força, que são pré-requisitos para viver bem, além de desenvolver um leque maior de habilidades”, acrescenta o também sócio-proprietário da CrossFit Blumenau, Thiago Silva Virgili. “O CrossFit foi feito para saúde, mesmo que todo mundo pense que é um esporte para dar o máximo. A estrutura inicial dele foi construída para desenvolver saúde”, complementa Humberto.
Conheça a CrossFit Blumenau
A CrossFit Blumenau surgiu há mais de nove anos quando Humberto decidiu atuar no ramo. Formado em Educação Física e especializado em CrossFit, ele logo foi em busca do registro do nome na Central da CrossFit, localizada na Califórnia. Ele apresentou a ideia para alguns colegas e depois de um tempo decidiu que era a hora de investir no sonho. Antes de abrir o espaço, Humberto já tinha a qualificação no CrossFit e realizava treinos para algumas pessoas. Ele conheceu um investidor que tinha o interesse de abrir um CrossFit em Blumenau e, em primeiro momento, eles montaram uma pequena estrutura na garagem de casa, onde conheceu Willian Pancheniak. Humberto e Willian decidiram abrir uma estrutura própria e se tornaram sócios. A primeira unidade ainda está localizada no mesmo endereço na rua Theodoro Holtrup, no bairro Vila Nova.
Hoje a CrossFit Blumenau tem cinco unidades em Blumenau, uma em Balneário Camboriú e uma em Timbó, totalizando sete unidades registradas e filiadas a CrossFit. A partir da segunda unidade, Thiago entrou para o quadro de sócios. Atualmente, a rede CrossFit Blumenau tem quase 1 mil alunos ativos, totalizando mais de 50 horas de treino todos os dias. A CrossFit Blumenau conta com planos com aulas de duas a cinco vezes na semana, com direito a treinar no sábado de forma gratuita.
Aulas com grupos reduzidos
Outra vantagem que contribui para a eficácia do CrossFit é o tamanho reduzido das turmas, geralmente compostas por 12 a 18 alunos. Com esse formato, os instrutores podem oferecer uma atenção mais individualizada a cada aluno, corrigindo técnicas, ajustando movimentos e proporcionando um acompanhamento mais próximo, evitando o risco de lesões.
“Todos os treinadores são preparados, com base na metodologia específica de CrossFit”, explica Thiago.
Se você também quer começar a praticar a atividade que mais cresce no mundo, basta entrar em contato com a equipe da CrossFit Blumenau para fazer uma aula experimental. Ao informar que você leu este conteúdo no jornal O Município Blumenau, você receberá um desconto na matrícula.