Trail running exige equipamentos específicos para segurança e performance
Itens como luva, apito, manta térmica e jaqueta corta-vento são obrigatórios em corridas de trilha no mato, mesmo no verão
Por Letícia Silva- 27/01/2019
- 21:12
Correr em trilha, seja no mato ou na praia, é divertido, mas exige equipamentos específicos. O regulamento das principais provas de trail running já avisa o atleta sobre quais itens são obrigatórios para cada distância. E não adianta teimar: é preciso entender que, mesmo que você não busque performance, os equipamentos são sua segurança.
Ah, mas é verão! Sim, vai ter que levar pro mato uma jaqueta térmica, um par de luvas esportivas e manta térmica. Ah, mas só vou correr 5 quilômetros! Vai ter que levar apito porque é o recurso mais simples pra pedir socorro se algum acidente acontecer no percurso. E se você quiser aumentar a distância, tem muito mais equipamento para levar junto, como mostra o vídeo de hoje.
Portanto, fique atento ao regulamento das provas, consulte atletas mais experientes, peça orientação do seu treinador. Vai ficar mais caro do que correr no asfalto? Vai. Mas se você curte correr junto à natureza, vale reduzir o número de provas no ano. Foque em qualidade e segurança.
>> Calendário de provas do trimestre
>> Calendário de provas de trail running para 2019
Check-list dos equipamentos obrigatórios
Eu já tenho um check-list pronto, que uso sempre na véspera das corridas e pode te ajudar também:
1) Tênis adequado ao tipo de terreno
2) Bermuda com bolso + top + camiseta da prova ou da equipe
3) Mochila ou cinto de hidratação (depende da quilometragem)
4) Manta térmica
5) Apito
6) Lanterna de cabeça (para provas noturnas)
7) Meião de compressão
8) Viseira
9) Relógio carregado
10) Celular
11) Copo retrátil (pra não usar os copos plásticos e assim reduzir o impacto ambiental)
12) Bastão de caminhada em trilha
13) Palatinose (suplemento para liberação lenta de energia em provas com mais de uma hora de duração)
14) Carbogel (para liberação rápida de energia caso caia a glicemia de repente)
15) Snacks: costuma ter oleaginosas com sal e sachês de mel ou pasta de amendoim
16) Chinelo (pós-prova)
17) Toalha (pós-prova)
18) Camiseta extra limpa (pós-prova)
Faltou algo? O que mais tem no seu check-list, para chegar na prova com todo o equipamento necessário?