Nova coluna do Município Blumenau traz vídeos semanais sobre universo das corridas

Jornalista e corredora Letícia da Silva introduz iniciantes ao vocabulário próprio dos corredores de asfalto, trilha ou esteira

Intervalado, fartlek, longão, pace, overtraining… Se estas palavras fazem parte do seu vocabulário, seja bem-vindo. Se não entendeu nada, a casa também é sua porque aqui, toda semana, um vídeo novo vai tirar dúvidas, trazer curiosidades, dicas, informações e histórias inspiradoras para você se aproximar cada vez mais do universo da corrida.

Especialistas de Blumenau e região vão orientar os atletas amadores que se encarnam em buscar o melhor tempo e também aqueles preocupados com saúde e qualidade de vida. Atletas que, como eu, são apaixonados por correr, vão me ajudar na missão de dominar o mundo! 😜 Tá, não precisa tanto, podem pelo menos me ajudar na missão de convencer cada vez mais gente a acelerar o passo no asfalto, nas trilhas ou até na esteira.

E por que esta coluna digital nasce justamente hoje? Eu te conto no nosso primeiro vídeo!

Achou que a primeira coluna ia acabar sem eu explicar o que significam as palavras que abriram o primeiro parágrafo? Segue um dicionário básico do universo da corrida:

1. PACE (pronuncia peice): é o ritmo da corrida, o tempo que o corredor leva para correr um quilômetro;

2. FARTLEK: é um tipo de treino que alterna ritmo forte e leve, sem intervalo;

3. LONGÃO: é um tipo de treino em que o corredor percorre o máximo de quilômetros em ritmo constante;

4. INTERVALADO: treino em que o corredor percorre um trecho em máxima velocidade e depois descansa caminhando ou trotando;

5. OVERTRAINING: quando o atleta exagera nos treinos sem respeitar o descanso e aí sofre fadiga crônica, mudança de humor e até perda de apetite;

6. ALTIMETRIA: é a variação de altitude durante uma prova;

7. QUEBRAR: acontece quando o atleta perde forças (por má alimentação ou ritmo forte demais para a quilometragem da prova) e não consegue completar o percurso de treino ou competição;

8. COELHO: também chamado de pacemaker, é o corredor que vai à frente de um pelotão e puxa o ritmo da prova;

9. PIPOCA: atleta que participa de competição sem estar inscrito;

10. VO2 MÁXIMO: volume máximo de oxigênio que o corpo consume durante o exercício, serve de indicador de potencial do atleta.