Coluna Saúde à Mesa
Qual o problema de comer o que quiser no fim de semana?
Imagine essa situação: você começou uma nova dieta, está super empolgado e achando que “agora vai”, e segue ela direitinho de segunda a sexta....
Coluna Saúde à Mesa
Como iniciar (e manter) uma alimentação mais saudável em 2022?
Como iniciar e manter uma alimentação mais saudável em 2022 é a pergunta de um milhão de reais, não é mesmo? Se você espera...
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Por que todo vegano precisa suplementar vitaminas?
A partir do momento que fazemos alguma mudança alimentar, principalmente algo como o veganismo ou vegetarianismo, a primeira coisa que vem a nossa cabeça...
Existe um peso ideal para cada pessoa?
Sim, existe. Mas isso não significa que você precisa estar nele, hoje ou em qualquer momento. O peso ideal nada mais é do que...
Coluna Saúde à Mesa
Refeições pré e pós treino: qual a importância?
Tenho visto ressurgir esse assunto ultimamente - algo que já se debatia muito a alguns anos - e agora com o “fim da pandemia”...
Coluna Saúde à Mesa
Esse é o motivo pelo qual você não consegue manter a dieta por muito...
Quantas vezes você já tentou fazer uma dieta, mas acabou desistindo em menos de um mês? Quantas vezes já pensou “dieta não é pra...
Coluna Saúde à Mesa
Se carboidrato é tão importante, por que as pessoas fazem low carb?
Já falei outras vezes, mas carboidrato é algo essencial pra nossa vida. A glicose, resultado final da digestão de qualquer carboidrato é a principal fonte...
Coluna Saúde à Mesa
Acredite: função de um nutricionista não é te emagrecer; entenda
Esse título pode parecer loucura para você, né? Afinal de contas, 99% das pessoas que procuram um nutricionista tem o objetivo de emagrecer. E...
Coluna Saúde à Mesa
Entenda o que é índice glicêmico e qual a sua importância
Índice glicêmico. Você já ouviu anteriormente o termo? Se você sabe o que é glicemia, então consegue imaginar talvez que o índice glicêmico tem...
Coluna Saúde à Mesa
De que forma a qualidade do seu sono está relacionada à sua alimentação?
Primeiro deixa eu te perguntar: você sabia ou já ouviu falar que dormir mal pode te fazer engordar? Calma, não é assim tão simples,...